Успейте стать участником марафона и получите чек-лист
«ИДЕИ ДЛЯ ЗАВТРАКОВ»
Нажимая на кнопку, принимаю условия договора оферты и политики конфиденциальности
Бесплатный 5-дневный марафон
ПСИХОЛОГИЯ
стройности 2.0
  • Психология питания. Как научиться жить без пристрастий к еде и похудеть без насилия над собой
  • Как постройнеть, не имея силы воли контролировать свой аппетит, и подружиться со своим телом
15-19 февраля
19:00 Киев / 20:00 МСК
Давайте начистоту:
вам хотелось бы...
Отказаться от сладкого и не страдать от этого
Перестать зависеть от еды и бороться с постоянным чувством голода
Перестать ходить по замкнутому кругу «диета – срыв – холодильник»
Найти реальную причину эмоциональных перееданий и желания заесть стресс
На самом деле недостаточно просто «не жрать и бегать»
Почему "спорт и правильное питание" оказывается самым трудным решением, которое никак не приживается в вашей жизни?

Важно найти реальную причину лишнего веса и обезвредить ее. Чаще всего она спрятана в нашем подсознании.
Дата марафона
15-19 февраля
5 дней мы будем работать над тем
как всегда быть стройной без диет, изматывающих упражнений, волевых усилий и учиться управлять пищевым поведением, привычками и зависимостями.


Этот марафон будет
вам полезен, если вы
Хотите избавиться от лишнего веса без стресса и надрывов
Хотите понять, что на самом деле заставляет вас переедать
Мечтаете о подтянутой фигуре без лишних килограммов и целлюлита
Что вы сделаете
уже за время марафона
Поймете,
как связаны мышление и вес
Осознаете, как избежать срывов и перееданий
Разберетесь, что на самом деле стоит за вашим желанием съесть пирожное
Избавитесь от вредных пищевых привычек и начнете получать удовольствие от жизни
Программа 5-дневного марафона
«Психология стройности 2.0»
После каждого онлайн-занятия вы получите простые домашние задания, за выполнение которых вас ждут крутые ПОДАРКИ!

А еще прямо во время марафона мы проведем Instagram-челлендж и разыграем ценные подарки среди участников!
День 1. Маски переедания
Откуда берутся проблемы с весом? И почему наш вес нас не устраивает?
Почему не работает такая стройная и очевидная стратегия "не жрать и бегать"?
Настоящие причины срывов в питании. Идеальная тарелка, способная примирить наши "надо" и "хочу"
Как реально перейти на здоровое питание и образ жизни, чтобы постройнеть и оздоровиться?
День 2. Голод, перекусы, срывы и аппетит
Почему мы не наедаемся, не можем вовремя остановиться или встаем из-за стола голодными?
Как побороть зависимость от еды и устранить чувство беспокойства, когда голоден?
Как научиться не срываться в конце дня, и не наедаться вечером и перед сном.
Можно ли изменить отношение к еде и снизить свою зависимость от вкусняшек?
День 3. Тяга к сладкому и неполезной пище
Почему нас так тянет на неполезную еду?
Какие шаги позволяют отказаться от сладкого и неполезного и не страдать от этого?
Как заменять калорийные продукты на низкокалорийные и полезные?
Где взять волю отказаться от сладкого/жирного, если без него теряешь энергию и чувствуешь себя обессиленной?
День 4. Заедание стрессов и эмоциональная свобода
Как связаны наши эмоциональные состояния с тем, что мы едим?
Как научиться не заедать стресс?
Как успокоить себя без употребления лишнего количества еды?
Что можно съесть полезное, когда попадаешь в эмоциональную яму?
День 5. Пирамида стройности - пошаговый план
Где живёт сила воли? Почему самодисциплина ни причем.
Как связаны наши действия, убеждения, привычки и мысли о себе с тем, что мы кладем себе в тарелку каждый день?
Окружение, среда и ненормированный график и рецепты - простая повседневность.
"Все знаю, но ничего не делаю".
Пирамида "5 уровней вашей трансформации".
Спикер Марафона
Светлана Бугела
Выпускница британской The Health Sciences Academy
Член ассоциации превентивной и anti-age медицины
Специалист по детскому питанию и развитию мозга
Дипломированный диетолог-нутрициолог
Специалист по подбору БАДов
Эксперт по спортивному питанию
Специалист по восстановлению ЖКТ
Имеет более 1000 кейсов по улучшению здоровья клиентов
Эксперт по детоксикации организма и нормализации веса
Живет и путешествует с семьей по США, занимаясь любимым делом – тренерством в питании
Дипломы ведущей мастер-класса
Светланы Бугелы
Нажимая на кнопку, принимаю условия договора оферты и политики конфиденциальности
Куда отправить
вашу ссылку на трансляцию?
Успейте стать участником марафона и получите чек-лист «ИДЕИ ДЛЯ ЗАВТРАКОВ»
15-19 февраля
19:00 Киев / 20:00 МСК