[blog] Психология стройности

Успейте стать участником марафона и получите чек-лист
«ИДЕИ ДЛЯ ЗАВТРАКОВ»

Нажимая на кнопку, принимаю условия договора оферты и политики конфиденциальности

Бесплатный
5-дневный марафон

ПСИХОЛОГИЯ

стройности 2.0

Психология питания. Как научиться жить без пристрастий к еде и похудеть без насилия над собой
Как постройнеть, не имея силы воли контролировать свой аппетит, и подружиться со своим телом

15-19 февраля

19:00 Киев / 20:00 МСК

Давайте начистоту:

вам хотелось бы...

Отказаться от сладкого и не страдать от этого

Перестать зависеть от еды и бороться с постоянным чувством голода

Перестать ходить по замкнутому кругу «диета – срыв – холодильник»

Найти реальную причину эмоциональных перееданий и желания заесть стресс

На самом деле недостаточно просто «не жрать и бегать»

Почему "спорт и правильное питание" оказывается самым трудным решением, которое никак не приживается в вашей жизни?

Важно найти реальную причину лишнего веса и обезвредить ее. Чаще всего она спрятана в нашем подсознании.

Забронировать участие

Дата марафона

15-19 февраля

5 дней мы будем работать над тем

как всегда быть стройной без диет, изматывающих упражнений, волевых усилий и учиться управлять пищевым поведением, привычками и зависимостями.

Этот марафон будет

вам полезен, если вы

Хотите избавиться от лишнего веса без стресса и надрывов

Хотите понять, что на самом деле заставляет вас переедать

Мечтаете о подтянутой фигуре без лишних килограммов и целлюлита

Что вы сделаете

уже за время марафона

Поймете,
как связаны мышление и вес

Осознаете, как избежать срывов и перееданий

Разберетесь, что на самом деле стоит за вашим желанием съесть пирожное

Избавитесь от вредных пищевых привычек и начнете получать удовольствие от жизни

Программа 5-дневного марафона

«Психология стройности 2.0»

После каждого онлайн-занятия вы получите простые домашние задания, за выполнение которых вас ждут крутые ПОДАРКИ!

А еще прямо во время марафона мы проведем Instagram-челлендж и разыграем ценные подарки среди участников!

День 1. Маски переедания

‣ Откуда берутся проблемы с весом? И почему наш вес нас не устраивает?
‣ Почему не работает такая стройная и очевидная стратегия "не жрать и бегать"?
‣ Настоящие причины срывов в питании. Идеальная тарелка, способная примирить наши "надо" и "хочу"
‣ Как реально перейти на здоровое питание и образ жизни, чтобы постройнеть и оздоровиться?

День 2. Голод, перекусы, срывы и аппетит

‣ Почему мы не наедаемся, не можем вовремя остановиться или встаем из-за стола голодными?
‣ Как побороть зависимость от еды и устранить чувство беспокойства, когда голоден?
‣ Как научиться не срываться в конце дня, и не наедаться вечером и перед сном.
‣ Можно ли изменить отношение к еде и снизить свою зависимость от вкусняшек?

День 3. Тяга к сладкому и неполезной пище

‣ Почему нас так тянет на неполезную еду?
‣ Какие шаги позволяют отказаться от сладкого и неполезного и не страдать от этого?
‣ Как заменять калорийные продукты на низкокалорийные и полезные?
‣ Где взять волю отказаться от сладкого/жирного, если без него теряешь энергию и чувствуешь себя обессиленной?

День 4. Заедание стрессов и эмоциональная свобода

‣ Как связаны наши эмоциональные состояния с тем, что мы едим?
‣ Как научиться не заедать стресс?
‣ Как успокоить себя без употребления лишнего количества еды?
‣ Что можно съесть полезное, когда попадаешь в эмоциональную яму?

День 5. Пирамида стройности - пошаговый план

‣ Где живёт сила воли? Почему самодисциплина ни причем.
‣ Как связаны наши действия, убеждения, привычки и мысли о себе с тем, что мы кладем себе в тарелку каждый день?
‣ Окружение, среда и ненормированный график и рецепты - простая повседневность.
‣ "Все знаю, но ничего не делаю".
‣ Пирамида "5 уровней вашей трансформации".

Спикер Марафона

Светлана Бугела