Успейте стать участником марафона и получите чек-лист
«5 самых вкусных завтраков без вреда для фигуры»
«5 самых вкусных завтраков без вреда для фигуры»
Нажимая на кнопку, принимаю условия договора оферты и политики конфиденциальности
Бесплатный 5-дневный марафон
ПСИХОЛОГИЯ
ЕДЫ
- Как научиться осознанно питаться, любить себя и свое тело, стройнея без диет
- Как навсегда избавиться от перееданий, пищевых нарушений и срывов
- Как устранить убеждения и внутренние блоки, мешающие скорректировать вес
1-3 марта
19:00 Киева / 20:00 МСК
Давайте начистоту:
вам хотелось бы...
Перестать заедать стресс и вернуться в свой здоровый вес
Чувствовать себя энергичной и получать удовольствие не только от еды
Найти реальную причину изменения веса (или недостатка веса), а не бороться с последствиями
Перестать ходить по замкнутому кругу «диета – срыв – холодильник»
На самом деле диеты
малоэффективны, и есть кое-что намного лучше
В вашем организме все связано. Если вы хотите получить хороший устойчивый эффект – мало посидеть на диете.
Важно найти реальную причину изменения веса и обезвредить ее. Чаще всего она спрятана в нашем подсознании
Важно найти реальную причину изменения веса и обезвредить ее. Чаще всего она спрятана в нашем подсознании
Дата марафона
1-3 марта
Этот марафон будет
вам полезен, если вы
Хотите скорректировать вес
без стресса и надрывов
без стресса и надрывов
Хотите понять, что на самом деле заставляет вас переедать
Мечтаете о подтянутой фигуре, без лишних килограммов и целлюлита
Что вы сделаете
уже за время марафона
Поймете,
как связаны мышление и вес
как связаны мышление и вес
Осознаете, как избежать срывов и перееданий
Разберетесь, что на самом деле стоит за вашим желанием съесть пирожное
Избавитесь от вредных пищевых привычек и начнете получать удовольствие от жизни
Программа 3-дневного марафона
«Психология еды»
После каждого онлайн-занятия вы получите простые домашние задания, за выполнение которых вас ждут крутые ПОДАРКИ!
А еще прямо во время марафона мы проведем Instagram-челлендж и разыграем ценные подарки среди участников!
А еще прямо во время марафона мы проведем Instagram-челлендж и разыграем ценные подарки среди участников!
День 1 - Маски переедания
Откуда на самом деле берутся проблемы с весом? Голод, перекусы, срывы и аппетит
● Почему переедание и отношения с едой настолько важная тема?
● Какие бывают маски переедания
● Почему спорт тут не поможет?
● Нужна ли вам коррекция пищевого поведения и на какую глубину нырять?
● Причины набора веса
● Распространенные триггеры, побуждающие есть, когда вы не голодны
● Создаем новые привычки вместе
Откуда на самом деле берутся проблемы с весом? Голод, перекусы, срывы и аппетит
● Почему переедание и отношения с едой настолько важная тема?
● Какие бывают маски переедания
● Почему спорт тут не поможет?
● Нужна ли вам коррекция пищевого поведения и на какую глубину нырять?
● Причины набора веса
● Распространенные триггеры, побуждающие есть, когда вы не голодны
● Создаем новые привычки вместе
День 2 - Тяга к сладкому и неполезной пище
Еда как наркотик. Заедание стрессов. Как связаны стрессы и эмоциональная (не)свобода с тем, что мы едим
● Почему нас так тянет на "вредную" еду? Почему часто хочется сладкого, а после еды вскоре чувствуется голод?
● Какие шаги позволяют отказаться от сладкого и неполезного и не страдать от этого?
● Где взять волю отказаться от сладкого/жирного, если без него теряешь энергию и чувствуешь себя обессиленной?
● Почему мы заедаем стрессы. Что контролирует наши действия в стрессе?
● Простые (но трудные) антистресс-методы и здоровые альтернативы "заеданию"
● Как избавиться от самого первоисточника причин, заставляющих нас реагировать на стрессы и поглощать все больше еды
Еда как наркотик. Заедание стрессов. Как связаны стрессы и эмоциональная (не)свобода с тем, что мы едим
● Почему нас так тянет на "вредную" еду? Почему часто хочется сладкого, а после еды вскоре чувствуется голод?
● Какие шаги позволяют отказаться от сладкого и неполезного и не страдать от этого?
● Где взять волю отказаться от сладкого/жирного, если без него теряешь энергию и чувствуешь себя обессиленной?
● Почему мы заедаем стрессы. Что контролирует наши действия в стрессе?
● Простые (но трудные) антистресс-методы и здоровые альтернативы "заеданию"
● Как избавиться от самого первоисточника причин, заставляющих нас реагировать на стрессы и поглощать все больше еды
День 3 - Пирамида стройности
Ваш пошаговый план и глубинная мотивация на пути к стройности
● Где живёт Сила воли?
● Как ваш мозг вас обманывает и что на самом деле выгодно вашему подсознанию
● Как связаны наши действия, убеждения, привычки и мысли о себе с тем, что мы кладем себе в тарелку каждый день?
● Что должно быть в вашей жизни, чтобы изменения реально случились?
● Пирамида "5 уровней вашей трансформации"
● Как перестроить свое сознание и привычки, чтобы все перемены были в удовольствие
Ваш пошаговый план и глубинная мотивация на пути к стройности
● Где живёт Сила воли?
● Как ваш мозг вас обманывает и что на самом деле выгодно вашему подсознанию
● Как связаны наши действия, убеждения, привычки и мысли о себе с тем, что мы кладем себе в тарелку каждый день?
● Что должно быть в вашей жизни, чтобы изменения реально случились?
● Пирамида "5 уровней вашей трансформации"
● Как перестроить свое сознание и привычки, чтобы все перемены были в удовольствие
Спикер Марафона
Светлана Бугела
Выпускница британской The Health Sciences Academy
Член ассоциации превентивной и anti-age медицины
Специалист по детскому питанию и развитию мозга
Дипломированный диетолог-нутрициолог
Специалист по подбору БАДов
Эксперт по спортивному питанию
Специалист по восстановлению ЖКТ
Имеет более 1000 кейсов по улучшению здоровья клиентов
Эксперт по детоксикации организма и нормализации веса
Живет и путешествует с семьей по США, занимаясь любимым делом – тренерством в питании
Дипломы ведущей мастер-класса
Светланы Бугелы
Нажимая на кнопку, принимаю условия договора оферты и политики конфиденциальности
Куда отправить
вашу ссылку на трансляцию?
Успейте стать участником марафона и получите чек-лист «5 самых вкусных завтраков без вреда для фигуры»
1-3 марта
19:00 Киева / 20:00 МСК